Práce z domova není jen záležitostí pandemie, ale dnes již home office využívá čím dál tím víc zaměstnanců. Takové řešení přijde vhod nejen rodičům s malými dětmi, ale oceníte ho i v případě, že si musíte odskočit k lékaři nebo čekáte opraváře. Práce na home office vám navíc ušetří i náklady na dojíždění.
Pro efektivní práci většina z nás potřebuje vhodné podmínky. Co udělat s ječícími dětmi vám sice neporadíme, ale přinášíme vám skvělé tipy na ergonomickou domácí kancelář. Aby vám homeoffice nezničil záda, je třeba si na práci z domova vytvořit adekvátní podmínky. Zjistěte, jak uplatnit ergonomii pracovního místa v domácím prostředí.
Psací stůl
V žádné pracovně nesmí chybět psací stůl. Emaily sice vyřídíte i z gauče, ale pro pravidelný home office se prostě bez kvalitního kancelářského stolu neobejdete. Při výběru se zaměřte nejen na vzhled, který je pochopitelně také důležitý, ale především na ergonomii. Perfektním řešením je výškově nastavitelný psací stůl. Vybrané modely vám umožní pohodlně pracovat nejen v sedě, ale klidně i ve stoje.
Před koupí se podívejte nejen na výšku psacího stolu, ale také na rozměry pracovní plochy. Deska stolu by měla být dostatečně velká, aby se vám na stůl vešla všechna vaše zařízení, a ještě zbylo místo na práci. Skvělou volbou je například rohový psací stůl. Při práci z domova jistě oceníte i úložný prostor, proto zvažte psací stůl se šuplíky nebo si pořiďte praktický organizér na psací stůl.
Kancelářská židle
Když se řekne kancelářský nábytek, jistě se vám vybaví kvalitní židle k pc. Možná vám přijde investice do židle k psacímu stolu zbytečná; vždyť stejně poslouží i jídelní židle. První dny možná zvládnete bez problému, ale špatný sed u stolu se velice rychle projeví. Nepodceňujte proto ergonomii pracovního místa a pořiďte si pohodlné kancelářské křeslo.
Židle na kolečkách jsou pohodlné i praktické. Vaší páteři udělají skutečnou službu, vaše podlaha z nich však tak nadšená nebude. Parkety, lino či vinylovou podlahu před nežádoucím poškrábáním ochráníte pomocí šikovné podložky pod židli. Tyto speciální položky zabraňují poškození podlahy, a zároveň tlumí hluk.
Kancelářské skříně
Kancelářská práce z domova s sebou leckdy nese velké množství dokumentů a jiných papírů. Abyste se v nich doma neutopili, zvažte koupi kancelářské skříně. Velmi dobře poslouží například skříň s policemi. Aby vám děti z pracovních dokumentů neudělaly omalovánky, vsaďte na uzamykatelnou skříňku.
Kromě klasické kancelářské skříně si můžete pracovnu vybavit také praktickou skříňkou na kolečkách. Pokud doma bojujete s nedostatkem prostoru, rozumné řešení nabízí skladný zásuvkový kontejner, který jednoduše umístíte pod psací stůl. Zásuvkový kontejner pod stůl se hodí nejen pro uložení důležitých dokumentů, ale je vhodný také pro kancelářské a psací potřeby.
Ergonomie
Víte, jak správně sedět u počítače? Kvalitní kancelářské křeslo a vhodný psací stůl leckdy nestačí. Aby vás z dlouhého sezení nebolela záda, je vhodné používat bederní opěrku. Tato drobná pomůcka zaručí správný sed i dostatečnou oporu páteře. Kromě bederní opěrky můžete zvážit i malý overball, u nějž si navíc snadno upravíte velikost.
Jistě už jste slyšeli, že není dobré, dávat si nohu přes nohu, když sedíte u stolu. Jenže kam s nimi? Překřížené nohy pod stolem mají negativní vliv na správné držení páteře, proto vám doporučujeme pořídit si podložku pod nohy. Opěrka na nohy pod stůl vás nenásilnou formou přinutí sedět v optimální poloze.
Podstavec pod monitor
Nejen kancelářský nábytek ovlivňuje ergonomii pracovního místa. Krční páteři můžete výrazně ulevit pořízením stojanu monitor. Jedná se o nástavec na psací stůl, díky němuž budete mít monitor v úrovni očí. Neustálé sklápění hlavy se totiž na krční páteři dříve či později podepíše. Podstavec pod monitor seženete v nejrůznějších dekorech a vybrané modely disponují i praktickou zásuvkou.
V případě, že k práci na home office využíváte přenosný počítač, vyplatí se vám koupě stojanu na notebook. Ten zaručují nejen, že budete mít obrazovku v optimální poloze, ale dokovací stanice zároveň funguje i jako nabíječka. Aby se vám přístroj nepřehříval, nezapomeňte také na chladící podložku pod notebook. Ta sice s ergonomií příliš nepomůže, zato značně prodlouží životnost vašeho stroje.
Podložka pod myš
Správné držení těla ovlivní nejen kancelářský nábytek, ale i takové detaily, jako podložka pod myš a klávesnici. Pravidelným stlačováním nervu v zápěstí se vám může postupem času rozvinout onemocnění zvané karpální tunel. Vašemu zápěstí můžete ulevit pomocí podložky pod myš s gelovým polštářkem pro zápěstí.
I taková maličkost jako podložka pod zápěstí představuje zásadní změnu. Pokud nemáte možnost ke stolu instalovat výsuv na klávesnici, podobnou službu vám udělá opěrka zápěstí ke klávesnici. V případě, že už se s bolestmi zápěstí potýkáte, zvažte koupi ergonomické klávesnice. Tyto speciální modely jsou sice dražší, nicméně opravdu pomůžou.
Uklizená domácnost je pro vás sci-fi? Objevte 5 tipů pro uspořádanou domácnost a řekněte chaosu sbohem. Mysleli jsme také na příznivce minimalistického designu, kteří v našem článku určitě najdou inspiraci.